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2019年12月11日 06:12:17 来源:uu快3官网 编辑:大发极速彩代理

该研究由伊利诺伊大学学者所进行,透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32-51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。

▲总是睡不好可能是个性影响,研究发现,越乐观的人睡得越好。(图/免费图库)

总是睡不好...可能是「个性」害的 研究:越乐观睡眠品质越好

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到,乐观与悲观往往是个性造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?、是我想的太负面了?、换个想法会如何呢?」等等方式都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法。

结果显示,越乐观的人越觉得自己有充足的睡眠,每晚约睡6-9小时,其中有74%自认没有失眠症状,且白天嗜睡的情况也较低,且每增加一个标准差的乐观分数,拥有良好睡眠品质的机率就会增加78%。

记者赵于婷/台北报导你睡得好吗?根据一篇2019年8月刊载于《科学日报》的研究显示,大发极速彩平台乐观与更好的睡眠有显著正相关,越乐观的人睡眠品质越好、睡眠时间也越长。专家也提醒,如果有失眠问题,应避免因灯光、电视声响、睡前喝牛奶摄取过多水分需起床如厕,更切忌起身运动,反而容易产生令人提神的正肾上腺素更无法入眠。

法媒:研究称澳公民对政府信任度降至历史最低点

参考消息网12月10日报道法媒称,12月9日公布的一项对选民态度的广泛研究显示,澳大利亚人对政府的信任度比有记录以来的任何时候都要低,而且对气候变化的担忧比以往任何时候都要高。    据法新社12月9日报道,在今年5月举行的议会选举中,管理澳大利亚增速缓慢的经济是选民们最关心的问题,而斯科特·莫里森总理领导的保守党派自由党获得这次选举的胜利。    报道发现,选民对政客和政府的信心下降了,这与许多发达民主国家出现的问题如出一辙。    悉尼大学和澳大利亚国立大学的学者主导的这项研究说:“对政府的信任度达到了有记录以来的最低点,只有25%的人认为政府人员是可以信任的。”    报道称,在所有这些人当中,约有“56%的澳大利亚人认为政府是为‘少数巨大利益群体’服务的,而只有12%的人认为政府是为‘全体人民’服务的”。    报道称,该选举研究还显示,面对干旱、洪水和日趋猛烈的山火,澳大利亚选民对环境的担忧大大增加。    报道称,约五分之一的选民认为,环境或气候变化是澳大利亚面临的最大问题,这一比例是2016年大选后的两倍。    报道称,自大选以来,已经发生了几起大规模抗议活动,敦促政府采取更多措施应对气候变化,而澳大利亚也正在揭开山火季的可怕序幕。    科学家说,由于持久干旱和气候变化的影响,今年的丛林大火开始得更早,而且更加猛烈。(编译/冯雪)

请继续往下阅读...参与者回报两次睡眠情况,大发分分彩投注回报期间间隔五年,针对整体睡眠质量和时间进行评估,包括失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时数。另有部分参与者参加芝加哥辅助睡眠研究,透过连续三天配戴监测器(平日2晚、假日1晚),收集睡眠长度、睡着的时间和睡不安宁的数据,共进行两次监测,期间间隔一年。

林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,上述研究只有部分参与者使用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,但可能乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。

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