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娛樂中心/蕭廷芬營養師宋明樺在《醫師好辣》分享三大瘦身小秘訣,山西快乐十分网址「定時定量、喝夠多水、攝取維生素B群」,告訴為肥胖所苦的人,只要掌握正確的瘦身邏輯,就可以循序漸進的健康擁有好身材。▲營養師宋明樺分享三大瘦身小秘訣。(圖/翻攝自臉書)營養師宋明樺指出,第一步要做到飲食「定時定量」,維持固定的用餐時間跟份量,只要掌握這個關鍵一點的話,基本上維持體重就成功了一半,因為這樣這樣體內的胰島素分泌量會比較穩定,身體也比較不會在非固定進食的時間湧現出想吃東西的慾望。▲每天固定時間用餐,能幫助身體控制代謝。(圖/翻攝自YouTube) 第二個祕訣則是「多喝水」,營養師宋明樺表示,人是水做,有了足夠的水分,身體所有的代謝才會順暢,反過來說,如果身體缺水的話,人的代謝就會出問題。國外有研究發現,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。(圖/翻攝自YouTube)第三個就是要「攝取維生素B群」,因為維生素B群是身體代謝三大營養素很重要的輔酵素。營養師宋明樺也提醒,「壓力」也是影響體重的重要因素之一,壓力太大有可能會暴飲暴食、睡眠不足等,這些都會造成肥胖的原因。▲壓力太大也會做出影響體重的行為。(圖/翻攝自YouTube)

仙女營養師曝「瘦身3秘訣」!山西快乐十分玩法大吃前「必做這事」超有效

影/菊池雄星牛棚練投飆151公里 鈴木一朗讚:真的厲害

記者黃泓哲/綜合報導美國職棒大聯盟各隊春訓陸續開跑,根據日媒《報知體育》報導,水手隊日籍左投菊池雄星17日進到牛棚使用新的投球姿勢練投44球,最快球速來到151公里,連水手隊球團特助鈴木一朗也大讚:「這個時間(春訓)就能投到151公里,真的很厲害。」▲水手隊菊池雄星。(圖/翻攝自MLB官網)菊池雄星17日到牛棚練投,並持續調整新的投球姿勢,練投的44球中,他的最快球速來到94英里(151公里)。「前幾次牛棚投球感覺有點太過用力,今天主要是針對身體的平衡做調整。」針對新的投球姿勢,菊池雄星說:「在例行賽投球前,誰都說不準這樣的改變是好還是壞,希望等到時候再說出我的感想。」不過在牛棚旁觀察菊池雄星投球的鈴木一朗則表示,菊池雄星在2月能投到151公里已經很不錯了。2019年菊池雄星背負著日本職棒最強投的光環赴美,不過旅美首年僅繳出6勝11敗、防禦率5.46的成績。因此季後決定做出改變,將投球往後蓄力時的手腕位置做調整,盼控球能更穩定。   APP用戶觀看菊池雄星牛棚投球影片請點此》https://reurl.cc/nVkO9d

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本文来源:福彩快乐十分 责任编辑:山西快乐十分走势 2020年02月17日 18:20:41

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